5 dicas para uma largada EFICIENTE

DICAS PARA UMA LARGADA EFICIENTE NAS ÁGUAS ABERTAS (por Samir Barel)

Soa a buzina… Foi dada a largada para mais uma prova de natação em águas abertas! E para que o resultado seja tão bom quanto o esperado, uma boa largada também é essencial! Começar bem a disputa não só é uma vantagem diante dos concorrentes, mas também um balisador para o atleta durante o resto da prova. Assim, acompanhe algumas dicas importantes para largar de forma mais eficiente:

1 – ANÁLISE DO AMBIENTE: Antes de entrar na água visualize todas as possíveis condições: muita gente junta, contato físico, intensidade que largará, grupo que pretende acompanhar, trajeto ideal…  isso é muito importante para que você tenha certeza de que irá usar a melhor estratégia e também se preparar para o que virá.

2 – OLHO NAS MARCAS: Visualize a maior quantidade de pontos de referência até chegar nas bóias, isso irá facilitar a sua navegação e também o direcionamento correto do percurso;

3 – VERIFIQUE A CORRENTE: Observe para que lado está a corrente e o vento, utilizando isto a seu favor;

4 – ENCONTRE SEU ESPAÇO: Se posicionar muito bem, sem subestimar ou superestimar seus adversários. As laterais normalmente são pontos estratégicos muito bons para encontrar seu espaço (ritmo) após a largada;

5 – CONTROLE SEU CORPO E MENTE: Muito cuidado para não sair nadando forte demais e se cansar logo nos primeiros minutos de prova… Fique atento a respiração para não hiperventilar (ficar ofegante demais), pois isto é sinal que está entrando em anaerobiose

Espero que vocês gostem dessas dicas e possam aproveitar bem na hora da sua próxima largada em águas abertas!

Abraços e até a próxima!

Samir Barel