Arquivos de Autor: Alexandre Indiani

De volta aos treinos … Como esta a sua Saúde?!

Boa 5a. ! Antes de começar a pensar em aumentar o seu volume e intensidade de treino, Você já fez seu “check-up” anual ou semestral?! Infelizmente no último Domingo (17/02) a comunidade Aquática foi sacudida com a triste noticia sobre o falecimento do Nadador Walter Stamford Jr de apenas 51 anos. Até o momento o […]

Diferença entre Descanso, Intervalo e o A Cada

Boas… Como acredito que todos já tenham voltado dos seus devidos DESCANSOS, vamos para um assunto que aparentemente nos parece simples mas que na realidade não é bem assim. Vamos começar com o DESCANSO… Garanto que este é o que todos os seres humanos merecem em determinado momento do seu dia, da sua semana, do […]

Qual será sua melhor marca em 2019?

Boas… Já estava bem adiantado no tema, quando de repente um dos meus delicados dedinhos deletou o quase finalizado e-mail… Se fique puto?! Não, nem um pouco pois se isso aconteceu é por que tive a oportunidade de fazer melhor. O ano já acelerou deixando cinco das cinquenta e duas semana para a historia, e […]

Ano novo, assunto velho .. SIM, as férias acabaram!!

Boas… Com o 1o dia de Janeiro, chegaram IPVA, IPTU, Seguro de mais ou menos três itens entre outras coisas; já no 1o dia de Fevereiro, chegaram as Aulas, Treino, Inglês, Pintura e mais algumas “cossitas”. Para Nós, é hora de conectar novamente os treinos com a vida pessoal e profissional, para os “pequenos”, é […]

Como matricular sua/seu filha (o) no High School Swim

Vamos com fé e coragem que o novo ano já esta praticamente batendo na porta, e com ele inúmeras promessas, mudanças, juras e outras “cossitas más” já fazem parte dos 7 “jumps” do primeiro segundo de 2019. Eu já vou logo agradecendo todos Vocês pelo 3C durante 2018… Carinho, curtidas e compartilhadas durante todo o […]

Férias .. treinar ou descansar?!?

Boas… Já sinto o “perfume” do Chester e ao mesmo tempo começo a perceber que alguns de Vocês estão preocupados com o término da temporada de competições… Calma, inspira… expira… inspira… expira… e se ainda não estiver calma(o) repita o exercício respiratório por mais umas “N” vezes… Para todos os aficcionados pelo treinamento em especifico […]

FAKE NEWS nos vestiários da natação

Boas… Hoje o assunto vai mais para o lado da revista Contigo só que para o meio liquido. Antes da internet, as noticias sobre qualquer esporte demorava um pouco mais para ser apurada o grau de veracidade da mesma, hoje em dia se demorar mais de 5 minutos já pode ser considerada verdade e não […]

Ser profissional de natação x Ser profissional através da natação

Boas… Melhor esperar pra cair na H2O, e melhor ainda sentar pois este assunto pode ser longo. Durante minha carreira de Atleta, recebi alguns benefícios pelos resultados que obtive. Sempre fui um Atleta bem mediano, e por esse motivo adorava treinar como um louco. Sentir dor, câimbras, colocar “tudo” pra fora durante as series era […]

O problema não é o tamanho do fone e sim o que entra nos seus ouvidos

Boas… Se Você é como eu 100% movido à musica, hoje o negócio é escutar a sua “playlist” pra cair “nervoso” pro treino… Não importa o tamanho do seu fone de ouvido, e sim o que ele vai colocar dentro do seu canal auditivo. Sempre tive as minhas favoritas e comecei escutando as minhas “playlists” […]

Biomecânica… “Que trem é esse”?!

Boas… Senta que lá vem a historia de 5a! Eficiência, velocidade, resistência, potência e mais um “caminhão” de coisas para se pensar antes, durante, e depois de nadar. Cada um dos itens citados acima representam ganho ou não na modalidade que Você pratica… No nosso caso, vamos pra dentro da água que fica melhor! A […]