Arquivos de Autor: Alexandre Indiani

Qual prova/competição eu devo participar

Boas… E lá se vai mais uma 5a.! Se tem algum evento programado para este final de semana, leia com atenção para conferir algumas dicas sobre como escolher uma prova ou competição para participar. Seguindo o exemplo do post passado onde comprar material pode ser ou não um problema, resolvi escrever hoje sobre as provas […]

Material … Quais os melhores?!

Boas… Pega a sacola de material, esvazia e verifique o que Você realmente tem usado com frequência, o quanto custou e o quanto esta durando. Após fazer esta análise pense se jogou $$$$$ fora ou se as suas aquisições realmente foram positivas e funcionais. Uma compra quando feita de forma consciente se chama consumo pois […]

Eu só quero saber do que pode dar certo

Boas… Hoje é dia de checar o material e verificarmos tudo antes de cair na H2O. Como não somos perfeitos, e nem temos bola de cristal vamos ficar atentos em pequenos detalhes que podem sair do nosso controle em um dia de competição. Quando digo competição, pense na piscina e na maratona aquática mesmo com […]

Training Camp, Swim Camp, Camp aclimatação

Boas… E lá vem mais uma 5a pra continuar falando de Natação! O assunto de hoje exige que Você esteja treinando como uma boa frequência para que o investimento lhe traga bons resultados. Primeiro vamos entender o que significa cada um destes “produtos” para não rolar o bom e velho “gato por lebre”! 1) TRAINING […]

Meu filho é o novo Phelps, Minha filha é a nova Katinka

Boas… E é chegada mais uma 5a! Para tudo e senta aí porque hoje a coisa é muito séria. Peço licença à Vocês para falar de um dos maiores, se não o maior problema que nós Pais podemos criar em torno das nossas “crias”; a pressão de acreditar que temos uma nova Katinka Hosszu ou […]

Jejum é para pagar promessa .. e olha lá!!

Bom dia!!!! Hoje começamos um pouco diferente. Se ainda não se alimentou e vai nadar trate de comer, e se vai nadar depois trate de comer também pois o ditado é verdadeiro: “SACO VAZIO, NÃO PARA EM PÉ…”, e “SACO CHEIO DE ALIMENTO ERRADO, AFUNDA.” Vamos lá; não sou Nutricionista e sim Treinador e Professor […]

Oclinhos, qual o melhor?!

Boas… “OCLINHOS”! Quando usei esta palavra tive que explicar para criançada (11 e 12 anos) que estou dando treino, que “oclinhos” nada mais é que óculos de natação… 99% deram risada e me disseram que “oclinhos” parecia algo que se fala para as “criancinhas”(menores de 12 anos acredito eu). O fato é que realmente fica […]

O que os treinadores esperam dos atletas

Boas… Antes do treino de hoje vale a reflexão sobre o tema, mas lembre-se de que depois é H2O+CL pra alegrar o dia. Como Treinador afirmo que as expectativas variam muito, e de acordo com as faixas etárias. O plano é poder traçar um programa de treinamento para que os objetivos de Vocês Atletas ou […]

COMPARTILHAR A RAIA! Deveríamos aprender desde cedo…

Boas… Mais uma vez, se quiser ler pra depois se encaminhar pro “SPLASH” fique a vontade. Quem nunca teve de dividir raia, me desculpa mas seu dia a dia de natação me parece um pouco monótono; mas para que o compartilhamento não se transforme em um pesadelo, vale a pena seguir algumas dicas básicas. Compartilhar, […]