Boas… Melhor esperar pra cair na H2O, e melhor ainda sentar pois este assunto pode ser longo. Durante minha carreira de Atleta, recebi alguns benefícios pelos resultados que obtive. Sempre fui um Atleta bem mediano, e por esse motivo adorava treinar como um louco. Sentir dor, câimbras, colocar “tudo” pra fora durante as series era […]
Arquivos de Autor: Alexandre Indiani
Boas… Se Você é como eu 100% movido à musica, hoje o negócio é escutar a sua “playlist” pra cair “nervoso” pro treino… Não importa o tamanho do seu fone de ouvido, e sim o que ele vai colocar dentro do seu canal auditivo. Sempre tive as minhas favoritas e comecei escutando as minhas “playlists” […]
Boas… Senta que lá vem a historia de 5a! Eficiência, velocidade, resistência, potência e mais um “caminhão” de coisas para se pensar antes, durante, e depois de nadar. Cada um dos itens citados acima representam ganho ou não na modalidade que Você pratica… No nosso caso, vamos pra dentro da água que fica melhor! A […]
Boas… E lá se vai mais uma 5a.! Se tem algum evento programado para este final de semana, leia com atenção para conferir algumas dicas sobre como escolher uma prova ou competição para participar. Seguindo o exemplo do post passado onde comprar material pode ser ou não um problema, resolvi escrever hoje sobre as provas […]
Boas… Pega a sacola de material, esvazia e verifique o que Você realmente tem usado com frequência, o quanto custou e o quanto esta durando. Após fazer esta análise pense se jogou $$$$$ fora ou se as suas aquisições realmente foram positivas e funcionais. Uma compra quando feita de forma consciente se chama consumo pois […]
Boas… Hoje é dia de checar o material e verificarmos tudo antes de cair na H2O. Como não somos perfeitos, e nem temos bola de cristal vamos ficar atentos em pequenos detalhes que podem sair do nosso controle em um dia de competição. Quando digo competição, pense na piscina e na maratona aquática mesmo com […]
Boas… Se Você já sabe nadar pode ir direto pra H2O e depois volta pra ler, se ainda não sabe pode ler e se preparar. Por muitos anos se criou um certo tabu sobre qual a melhor idade para se aprender a nadar. Eu diria que a resposta é: Entre ZERO e o Ante-Penúltimo “sopro”, […]
Boas… E lá vem mais uma 5a pra continuar falando de Natação! O assunto de hoje exige que Você esteja treinando como uma boa frequência para que o investimento lhe traga bons resultados. Primeiro vamos entender o que significa cada um destes “produtos” para não rolar o bom e velho “gato por lebre”! 1) TRAINING […]
Boas… E é chegada mais uma 5a! Para tudo e senta aí porque hoje a coisa é muito séria. Peço licença à Vocês para falar de um dos maiores, se não o maior problema que nós Pais podemos criar em torno das nossas “crias”; a pressão de acreditar que temos uma nova Katinka Hosszu ou […]
Bom dia!!!! Hoje começamos um pouco diferente. Se ainda não se alimentou e vai nadar trate de comer, e se vai nadar depois trate de comer também pois o ditado é verdadeiro: “SACO VAZIO, NÃO PARA EM PÉ…”, e “SACO CHEIO DE ALIMENTO ERRADO, AFUNDA.” Vamos lá; não sou Nutricionista e sim Treinador e Professor […]