Arquivos de Categoria: Treinamentos e Técnicas

Boas… Senta que lá vem a historia de 5a! Eficiência, velocidade, resistência, potência e mais um “caminhão” de coisas para se pensar antes, durante, e depois de nadar. Cada um dos itens citados acima representam ganho ou não na modalidade que Você pratica… No nosso caso, vamos pra dentro da água que fica melhor! A […]

Nadando na chuva! Por Samir Barel Olá Pessoal, tudo bem? O inverno está pegando agora e uma situação muito comum para quem pratica maratona aquática é realizar provas – ou mesmo treinos – com chuva. É muito importante saber lidar com o mal tempo, até por questões de segurança, uma vez que que a chuva […]

Boas… E lá vem mais uma 5a pra continuar falando de Natação! O assunto de hoje exige que Você esteja treinando como uma boa frequência para que o investimento lhe traga bons resultados. Primeiro vamos entender o que significa cada um destes “produtos” para não rolar o bom e velho “gato por lebre”! 1) TRAINING […]

Boas… Antes do treino de hoje vale a reflexão sobre o tema, mas lembre-se de que depois é H2O+CL pra alegrar o dia. Como Treinador afirmo que as expectativas variam muito, e de acordo com as faixas etárias. O plano é poder traçar um programa de treinamento para que os objetivos de Vocês Atletas ou […]

DICAS PARA UMA LARGADA EFICIENTE NAS ÁGUAS ABERTAS (por Samir Barel) Soa a buzina… Foi dada a largada para mais uma prova de natação em águas abertas! E para que o resultado seja tão bom quanto o esperado, uma boa largada também é essencial! Começar bem a disputa não só é uma vantagem diante dos […]

Boas… Mais uma vez, se quiser ler pra depois se encaminhar pro “SPLASH” fique a vontade. Quem nunca teve de dividir raia, me desculpa mas seu dia a dia de natação me parece um pouco monótono; mas para que o compartilhamento não se transforme em um pesadelo, vale a pena seguir algumas dicas básicas. Compartilhar, […]

Boas… Que a nossa 5a nos traga para a realidade de que realmente adotamos expressões que apenas exalam a total incoerência, pelo menos pra mim. Acredito que antes de adotar qualquer jargão e sair repetindo , deveríamos parar um pouco e pensar sobre as palavras que iremos “adotar” ou usar para descrever alguma coisa, situação […]

Boas… Aquela boa e velha pergunta, mas que sempre vale ser feita: JÁ ABASTECEU SEU CORPO E MENTE COM UMA NADADA?!?! Acabamos de nos reunir no Encontro de Técnicos e Profissionais ligados a Natação, e o que mais foi falado, discutido e debatido além da BASE foi exatamente a conjunção do Humanismo e Profissionalismo… Posso […]

Retorno aos treinos. Os 5 erros que você deve evitar. (Por Samir Barel) 1.Praticar atividade física sem orientação de um profissional especializada… Isto poderá gerar desconfortos, lesões e futuramente DESmotivação para continuar com as atividades físicas levando até ao sedentarismo; 2.Se preocupar em emagrecer e voltar a forma física antiga reduzindo a quantidade de comida […]