O que fazer com nossas emoções?
Fazemos ótimas periodizações de treinamento, organizamos e adequamos o calendário de competições, mas menosprezamos o psíquico.
Ah sei…
Puxa, mas eu faço yoga, estou fazendo as respirações, também li que meditar faz bem, baixei vários apps mas parece que nada esta resolvendo…
Agora minha pergunta é:
– Você leva esse treino mental tão a sério como você leva a parte dentro da água e sua parte física?!
Sabemos que o cérebro não é um músculo, mas tomemos uma liberdade poética e pensemos que sim.
Nosso cérebro só vai automatizar as respirações, os exercícios de yoga, os pranayamas e a própria meditação quando praticadas diariamente; além de ser preciso levar essas práticas para a água e para o balizamento ou largada, devemos saber como aplicar todas estas praticas…
Fazer uma programação do treino mental e praticar diariamente é imprescindível, bem como aplicar esses ensinamentos dentro da água, durante o treino e na competição.
O que adianta fazer a respiração em casa, e não antes e nem depois do treino?!
Como meu cérebro vai saber que antes de competir esse exercício e práticas são importantes?!
Já que associamos o nosso cérebro a um músculo, devemos praticar e aprimorar estes exercícios e técnicas constantemente…
Precisando de ajuda, procure um profissional, invista em seu treinamento mental e juntamente com sua periodização, preparação física e alimentação inclua mais esta ferramenta…
Descobrir o que está e o por que Você está se distanciando dos seus objetivos e metas lhe manterá tranquilo para ultrapassar os obstáculos e dificuldades da sua jornada…
Agora que tudo esta voltando ao centro, defina suas metas, respire novamente antes, durante e depois do treino e siga firme em busca do que Você se propôs…
Inspira 1 2 3… Expira 1 2 3…,
Marcia
marciapsicologiaesportiva@gmail.com
(11) 98928-8968
