Treinamentos e Técnicas

Boas, como todas as Sextas… Pulando uma semana e não pulando o Carnaval, tive o imenso prazer de passar nove dias com as Mulheres da minha Vida e ainda de quebra fazer muita coisa boa e [...]

Boa 5a. ! Antes de começar a pensar em aumentar o seu volume e intensidade de treino, Você já fez seu “check-up” anual ou semestral?! Infelizmente no último Domingo (17/02) a [...]

Boas… Como acredito que todos já tenham voltado dos seus devidos DESCANSOS, vamos para um assunto que aparentemente nos parece simples mas que na realidade não é bem assim. Vamos começar [...]

Boas… Senta que lá vem a historia de 5a! Eficiência, velocidade, resistência, potência e mais um “caminhão” de coisas para se pensar antes, durante, e depois de nadar. Cada um [...]

Nadando na chuva! Por Samir Barel Olá Pessoal, tudo bem? O inverno está pegando agora e uma situação muito comum para quem pratica maratona aquática é realizar provas – ou mesmo treinos [...]

Boas… E lá vem mais uma 5a pra continuar falando de Natação! O assunto de hoje exige que Você esteja treinando como uma boa frequência para que o investimento lhe traga bons resultados. [...]

Boas… Antes do treino de hoje vale a reflexão sobre o tema, mas lembre-se de que depois é H2O+CL pra alegrar o dia. Como Treinador afirmo que as expectativas variam muito, e de acordo com [...]

DICAS PARA UMA LARGADA EFICIENTE NAS ÁGUAS ABERTAS (por Samir Barel) Soa a buzina… Foi dada a largada para mais uma prova de natação em águas abertas! E para que o resultado seja tão bom [...]

Boas… Mais uma vez, se quiser ler pra depois se encaminhar pro “SPLASH” fique a vontade. Quem nunca teve de dividir raia, me desculpa mas seu dia a dia de natação me parece um [...]